Ця коротка, але дієва вправа допомагає відчути опору, коли в рутині дня треба хоч за щось вхопитись, відштовхнутися аби рухатись далі.

Вона створює у мозку зв’язок з Вашим найближчим майбутнім, з реальністю, яку можна прям “торкнутися”-відчути.

Вправа полягає у проговоренні певної фрази “Що б не сталося…”

І далі  уявляєте те, що Ви обов’язково зробите сьогодні, або те, що певно відбудеться за будь-яких обставин.

Наприклад:

▫️Що б не сталося, сьогодні ввечері я заварю трав’яний чай

▫️Що б не сталося, я прийду додому та обійму дитину/ близьку людину/кішку…

▫️Що б не сталося, я сьогодні подивлюся улюблений серіал/ почитаю  книгу…

▫️ Що б не сталося, я сьогодні вийду на прогулянку

▫️Що б не сталося, завтра/за пару днів будуть вихідні

▫️Ваш варіант __________

Чим більше Ви знаходитиме таких опор щодня, тим стійкіше будете почуватися.