Дуже часто ми кажемо: «Я в такому стресі!», або «Я стресую щодо цього!» вкладаючи викривлений зміст у ці слова. Більшість з нас плутає поняття «стрес» із «стресором». До стресорів належать різні природні, суспільні чи особистісні загрозливі фактори, наприклад: шум, вібрація, землетрус, холод, повінь, затоплення квартири сусідами, крадіжка гаманця, конфлікт вдома, смерть домашнього улюбленця, і навіть двійка з географії!

Стрес – це адаптаційні механізми нашого організму на швидкозмінні умови. Виникнення стресу означає, що людина включилась в певну діяльність, спрямовану на протидію небезпечним для неї впливам.

Існує три стратегії реагування на стрес: «бий» – «завмри» – «біжи». Серед них немає правильних чи неправильних, гарних чи поганих. Кожна з них допомагає нам подолати дію стресора та вижити. Стратегія «бий» також означає «роби». У стресових ситуаціях такі люди хапаються за виконання якихось механічних справ – витирають пил, переставляють вазони, копають город, малюють і співають. Друга стратегія дозволяє нам взяти паузу, зібратися. Стратегія «біжи» про те, що ми будемо відсторонюватися та уникати окремих людей чи подій. Наприклад в конфлікті одна зі сторін просто мовчки йде з кімнати. Подумайте, якою з цих реакцій найчастіше долаєте стресову ситуацію саме Ви?